Category: здоровье

портрет Серебряковой

"Кока-Кола" безопаснее "Крота". Отравление Бари Алибасова.

Свой день рождения, 72 года, продюсер и основатель музыкальных групп "Интеграл" и  "На-на"  Бари Алибасов встретил в непростой ситуации — после отравления случайно выпитым средством для прочистки труб он находится в реанимации.

В СМИ и интернете сейчас все следят за состоянием здоровья  Бари Алибасова и обсуждают произошедший с ним несчастный случай: ожог пищевода четвёртой степени и ожог желудка второй степени в результате отравления жидкостью для чистки труб "Крот".
Были даже сообщения о его смерти в результате ожога, но это вскоре не подтвердилось.

В настоящий момент Алибасов находится в состоянии медикаментозной комы. Продюсер попал в токсикореанимацию НИИ им. Склифосовского после того, как выпил жидкость для промывки канализационных труб «Крот», якобы перепутав ее с соком.
Как же он не разглядел этикетку?

В тот день Алибасов работал в домашней студии над новой песней, и, как у любого творческого увлеченного и эмоционального человека процесс сопровождался некоторой нервозностью. Что-то не заладилось, и он экспрессивно обсуждал с музыкальным продюсером по телефону нюансы записи.

В полумраке студии уже подслеповатый Бари без очков нащупал рукой эту предательски оставленную сантехниками, устранявшими засор в трубах между двумя этажами квартиры Алибасова, оранжевую бутылку с «Кротом»  под брендом «Золушка». Подумал, что лимонад, плеснул, не глядя, в стакан и залпом осушил содержимое.

Тут же, конечно, понял - совсем не лимонад, забил тревогу и сообщил о произошедшем помощникам, поскольку в студии находился в этот момент один. Если бы не быстрая реакция, то ситуация, в которой решала буквально каждая секунда, все могло обернуться еще хуже.

К сожалению, эта опасная  жидкость для чистки труб  "Крот" иногда действительно выпускается  совсем не в технических бутылках, которые действительно можно в темноте спутать с каким-нибудь напитком, соком, вином и даже йогуртом.





      


Представительница производителя жидкости для прочистки труб, случайно принятой продюсером Бари Алибасовым за сок, прокомментировала произошедшее с музыкантом.

По мнению сотрудницы, прежде чем что-то выпить, надо понюхать. «С учетом того, что наш продукт имеет запах и прежде, чем выпить, человек должен был учуять, что это не сок, не сладкое, а потом уже пить. Тем более на упаковке написано крупными буквами», — отреагировала производитель в беседе с "Рен ТВ".

И то правда: в наше время можно в принципе отравиться любым напитком,  если даже Кока-Колой, как оказалось, можно чистить трубы и унитазы.
Так что, если в доме есть маленькие дети и больные старики, то безопасне чистить трубы Кока-Колой...

Однако родственников продюсера такие объяснения не удовлетворили, и они намерены требовать компенсации за причинённый его здоровью вред.

Помощник Алибасова Сергей Моцарь рассказал, что бутылка средства для прочистки труб похожа на упаковку от питьевого йогурта, жидкость не имеет резкого запаха, а на крышке нет дополнительного фиксатора, как у других опасных для здоровья сантехнических средств.
Хотя в версию с йогуртом верится с трудом: ведь то,что жидкость не йогурт,  можно было распознать с первого глотка.
Йогурты залпом стаканами не пьют...



П.С. Известная российская актриса Лидия Федосеева-Шукшина и музыкальный продюсер и создатель группы «На-на» Бари Алибасов сочетались браком. Жениху — 71 год и это его пятый брак, невесте — 80, и выходит замуж она в четвертый раз.

портрет Серебряковой

Банановая кожура в хозяйстве нужна. Полезные советы.Часть 2 :-)

Пекла накануне овсяно -творожно - банановое печенье, и по привычке протёрла лицо и руки банановой кожурой. Я всегда это делаю,так как банановая кожура хорошо влияет на кожу: смягчает её, избавляет от мелких дефектов и предохраняет от мощин.

Ну вот, стою такая вся банановая на кухне и думаю: сколько ещё полезных свойств заключено в этом бесценном продукте, который мы так безжалостно выбрасываем обычно в мусорное ведро?
В своей жизни я кожуру банана ценила с детсва: нарезала тонкими полосочками и надевала,как шапочку на головы куколкам,чтобы они были феями. Даже на себя пробовала такие шапочки прицеплять. Не вчечатлило.((



Ещё на море, сидя на берегу, прежде чем бросить кожуру от съеденного банана чайкам, я всегда смазывала её внутренней стороной обгоревшие участки кожи.

Ну ещё последние пару лет использую кожуру банана в качестве удобрения для грядок и комнатной пальмы.

В общем,предаваясь воспоминаниям, я посмотрела в интернете,что ещё пишут о пользе банановых шкуроук, и решила продолжить свой цикл Полезные советы
Сразу оговорюсь,что многие советы и рекомендации, которые встречаются в интернете по поводу лечебных свойств банановой кожуры,нужно воспринимать с осторожностью.
Особенно при лечении гнойных воспалений, использования в виде глазных компрессов, для приготовления растирок "от  ревматизма" и даже кваса для профилактики онкологических заболеваний.

Но многие рекомендации мне показались интересными и вполне приемлимыми.

Collapse )
Смягчить мясо при тушении.

clip_image013

Если запекать мясо, особенно куриную грудку, в банановой кожуре,то оно будет мягким и сочным.
А можно просто добавить кожуру в жаровню, где тушится мясо или курица. Тоже  почувствуете эффект от этой бесценной банановой шкурки, долетевшей к нам из какой-то банановой республики. :-)
портрет Серебряковой

Здоровью-ДА! Болезням - НЕТ! Даёшь Таможенный ЗАПРЕТ на кружевное бельё из опасной синтетики.


Давно собиралась написать о вреде синтетического кружевного белья, но всё откладывала. А тут новость:
Таможенный союз запретил ввоз кружевного нижнего белья из синтетики.

Смотрю: страсти в интернете разгорелись. Даже на Майдане эта новость подогревала накал борцов за европейские ценности и кружевные трусы.

Collapse )Хотя, по своему профессиональному опыту (личный опущу) могу сказать: чем сексуальнее, активнее и состоятельнее в половом плане мужчина - тем он безразличнее к такому гламуру. Страстному и любящему мужчине на эту ерунду наплевать. :-)

Но хуже моды на кружевные трусы - только мода без трусов.:-)

Я до сих пор вспоминаю с содроганием конец 90-х годов, когда в жару многие молодые женщины в Москве и в Питере ходили без нижнего белья и нередко даже оставляли на обивке сидений в офисах, кафе и в транспорте пятна от своих выделений.  Вот это был кошмар.
Конечно, после такого даже трусики из вредоносных кружев на женщине будут вполне оправданными. :-)

За время работы в Европе я убедилась,что чем выше социальный и культурный слой, из которого пациентка,тем чаще на ней надето качественное гигиеничное бельё из натурального трикотажа. А в кружевной синтетике, как правило, ходят девушки из малоимущей среды и наши соотечественницы, особенно любовницы "новых русских". :-)
портрет Серебряковой

Лак для ногтей в жизни женщины. :-)

Этот пост -  экспромт. Я совсем не  собиралась писать на эту тему, но так получилось - не могу удержаться.:-)
В Венгрии были праздничные нерабочие дни - День всех святых и День поминовения, ну я и решила сделать одно важное дело: очистить стену дома от разросшегося плюща.Откладывать это было уже нельзя - плющ стал разрушать крышу и обвил электрические провода.

Я долго не могла собраться - это выше моей прежней работы с камнями на полметра. Стоять на последней ступеньке 5 метровой лестницы  и с силой отрывать плющ от камней и досок всё-таки было  боязно.
Стала себя корить: гимнастка я или нет?! А прошлых гимнасток не бывает!
Ну и полезла под крышу, как гимнастка-эквилибристка. :-)

Снимать плющ оказалось делом хлопотным -  он очень крепко въелся в камни дома и в доски. Правда я порадовалась своей работой: камни по прежнему прочно лежат на стене и блестят на солнце.
О своём подвиге, как я облицовывала стены дома хорватским камнем - я уже рассказывала.:-)

Камни я очистила без потерь, а когда отдирала плющ от досок, то на краске остались дефекты - белые пятнышки.
Закрасить их было нечем, а работу хотелось закончить. Посмотрела я грустно на доски, потом на свои руки и вдруг оживилась.
Прижалась к лестнице, погладила стену дома и прошептала: " Милая ты моя избушка, не горюй моя хорошая, сейчас я тебе маникюр  с макияжем сделаю - и будешь ты у нас красавицей".

Запаслась всем необходимым и на верхотуре, у самой крыши стала избушку украшать: замазала все дефекты краски на досках губной помадой под цвет, а потом  покрыла лаком для ногтей в тон. Посмотрела со стороны - не отличить от основной краски. Просто чудесно!

А тут ещё солнце выглянуло, избушка вся камнями засияла - радуется.
И Кузя - домовушка наш, тоже вылез посмотреть на такую красоту. Даже подул мне в ушко в знак одобрения. Понравилось.:-)

А я  подумала с надеждой, что вполне заслужила занесения в книгу рекордов Гиннесса: ну кто ещё дом снаружи красил и ремонтировал губной помадой и лаком для ногтей? Не было такого!
Collapse )

А вот среди секретарш и офисного планктона вычурный маникюр с накладными ногтями становится своеобразной формой соперничества - кто кого перещеголяет.
Самые нелепые и вызывающие ногти встречаются именно у этой категории часто неустроенных в семейной жизни женщин.
И они таким маникюром сами себя загоняют в угол: ну какой здравомыслящий мужчина женится на женщине с такими ногтями?
Ведь очевидно,что она дома ничего по хозяйству не делает, не готовит, не шьёт, спортом не замается, цветы не сажает, кошку не ласкает.... вообще ничего - только сидит у компьютера.:-)



Мой совет мужчинам: конечно, хорошо,когда руки у женщины ухожены. Но это не самое главное в женской руке. Важно чтобы эта рука была тёплой, мягкой, умелой, крепкой... и надёжной. :-)
портрет Серебряковой

Парадоксы нашего времени. :-)

Сейчас паоявилось много постов в блогах по следам якобы написанной американским сатириком Джорджем Карлином статьи "Парадоксы нащего времени".
 http://web.archive.org/web/20090608095208/http://www.xdude.com/paradox.htm (английский).

Однако, авторство этого занимательного текста остаётся неопределённым. Сам Карлин заявил, что никогда такого не писал.http://web.archive.org/web/20101215141736/http://www.georgecarlin.com/home/dontblame.html

Тогда текст стали приписывать Dr.Бобу Мурхеду, Джеффу Диксону и даже Далай Ламе.
Но раз автор не заявил о себе, то и неважно, кто написал эти строчки.

Ознакомиться с текстом интересно и полезно.)))

Парадоксом нашего времени является то, что мы имеем высокие строения, но низкую терпимость, широкие магистрали, но
узкие взгляды.

Тратим больше, но имеем меньше, покупаем больше, но радуемся меньше.
Имеем большие дома, но меньшие семьи, лучшие удобства, но меньше времени.
Имеем лучшее образование, но меньше разума, лучшие знания, но хуже оцениваем ситуацию, имеем больше экспертов, но и больше проблем, лучшую медицину, но хуже здоровье.

Пьем слишком много, курим слишком много, тратим слишком безответственно, смеемся слишком мало, ездим слишком быстро,
гневаемся слишком легко, спать ложимся слишком поздно, просыпаемся слишком усталыми, читаем слишком мало,слишком много смотрим телевидение и молимся слишком редко.
Увеличили свои притязания, но сократили ценности.

Говорим слишком много, любим слишком редко и ненавидим слишком часто. Знаем, как выжить, но не знаем, как жить. Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Достигли Луны и вернулись, но с трудом переходим улицу и знакомимся с новым соседом.
Покоряем космические пространства, но не душевные.
Делаем большие, но не лучшие дела.

Очищаем воздух, но загрязняем душу.
Подчинили себе атом, но не свои предрассудки.
Пишем больше, но узнаем меньше.
Планируем больше, но добиваемся меньшего.
Научились спешить, но не ждать.
Создаем новые компьютеры, которые хранят больше информации и извергают потоки копий, чем раньше, но общаемся все меньше.

Это время быстрого питания и плохого пищеварения, больших людей и мелких душ,быстрой прибыли и трудных взаимоотношений.
Время роста семейных доходов и роста числа разводов, красивых домов и разрушенных домашних очагов.

Время коротких расстояний, одноразовых подгузников, разовой морали, связей на одну ночь; лишнего веса и таблеток, которые делают все: возбуждают нас,успокаивают нас, убивают наc.
Время заполненных витрин и пустых складов.
Время, когда технологии позволяют этому письму попасть к вам, в то же время позволяют вам поделиться им или просто нажать "Delete".

Это нужно запомнить:
 -Уделяйте больше времени тем, кого любите, потому что они с вами не навсегда.

-Горячо прижмите близкого человека к себе, потому что это единственное сокровище, которое можете отдать от сердца, и оно не стоит ни копейки.

-Говорите "люблю тебя" своим любимым, но сначала действительно это почувствуйте.
-Поцелуй и объятия могут поправить любую неприятность, когда идут от сердца.

 -Держитесь за руки и цените моменты, когда вы вместе, потому что однажды этого человека не будет рядом с вами.

-Найдите время для любви, найдите время для общения и найдите время для возможности поделиться всем, что имеете сказать.

Потому что жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда захватывает дух!

Получила этот ролик в подарок от 


эстамп

Мат российской интеллигенции, как признак импотенции.

Написала два поста про феромоны http://inna-budapest.livejournal.com/78417.html, и стала невольно вспоминать различные случаи из врачебной практики, когда мужчин и женщин сексуально возбуждали какие-либо необычные ситуации, которые они пытались воплощать во время интимных отношений.

В медицинской, художественной и даже исторической литературе можно встретить описание  самых необычных и неожиданных склонностей и фантазий, которые оказывали сильное возбуждающее воздействие на людей.

Вот Наполеон, например, - какой масштаб личности, а гигиену в интимных отношениях не любил. Его особенно сильно возбуждали феромоны возлюбленной Терезы, содержащиеся у неё в потовых и прочих выделениях. Он так и писал ей в письмах: «Выступаю в поход. Рассчитываю недель через 8-10 прибыть во Францию. Прекращай мыться».  :-)

На меня же особое впечатление произвёл рассказ одной несчастной женщины, у которой муж был лётчиком-испытателем. На психике этого лётчика, видимо, сказалась профессия ( а возможно и наоборот, - выбор профессии был не случайным): у него сексуальное возбуждение с полноценной эрекцией наступало только в экстремальных ситуациях.

Для этого он упрашивал жену в преддверии интимной близости выходить на лестничную площадку подъезда и поджидать момента, когда снизу кто-нибудь станет подниматься по лестнице. Начало полового акта именно в такой ситуации приводило бедолагу в нужную боевую готовность, а потом они с женой быстро скрывались за дверью квартиры, где уже спокойно завершали начатое.

Другой пример из моей практики был уже более приятным для жены незадачливого сексуального фантазёра, которого очень возбуждали представления, будто он занимается сексом с проституткой. Поэтому "до того" или "после того" страдалец подкладывал своей жене денежку под подушку. Женщину же такой расклад сначала коробил и обижал, но потом она быстро к этому привыкла. Впоследствии даже, когда супруг невзначай про денежку забывал и отходил от семейных традиций, - это даже огорчало, так как у неё уже были виды на дивиденды, ожидаемые от секса с мужем.

Ну а ещё, пожалуй самая  распространенная в среде интеллигентов в советский период, была такая сексуальная фантазия:
- во время полового акта весь из себя рафинированный и утончённый интеллигентный мужчина, который  в обычных жизненных ситуациях стесняется и не может произнести даже слова, обозначающие естественные физиологические процессы и оправления, просит возлюбленную выкрикивать всякие нецензурные  выражения. И чем грязнее и ужаснее они, тем больше возбуждают, тем сильнее достигается нужный эффект.

Помню даже, как одна несчастная интеллигентная молодая женщина "плакалась мне в жилетку"  и просила совета, как ей расширить соответствующий словарный запас: в то время никто  в приличном обществе открыто матом не ругался и в СМИ не выражался. А интернета, изобилующего, как сейчас, изощрёнными и грязными нецензурными  выражениями, не было.

В начале лихих 90-х я никак не могла понять, почему наша интеллигенция, задачи и предназначение которой  - сберегать и развивать наследие русской культуры и главный её носитель -  русский язык, вдруг ударилась в  нецензурные выражения: мат прочно вошёл в лексикон нашей просвещённой элиты. Это стало нормой жизни:  публично материться, писать нецензурные слова в книгах и журнальных статьях, а уж про изыски сквернословия в интернете и даже в кино - говорить не приходится.

Наша интеллигенция даже  открыто заявляет,что нецензурные выражения - это как грамота о дворянском происхождении и глубоких интеллигентских корнях.
Поэтому "мещанская стыдливость сказать матерное слово — это не по ведомству интеллигентности" (Татьяна Толстая)

А потом меня осенило: так это же их сексуальная неудовлетворённость так проявляется. При нормах поведения в Советском Союзе они просили своих сексуальных партнёров ругаться матом только  во время интимной близости - иначе не возникало сексуальное возбуждение с хорошей эрекцией. А как только нормы поведения снизились в 90-е годы (когда криминальный мир стал задавать тон в нашей жизни), то отечественная интеллигенция стразу же стала сублимировать свою сексуальную неудовлетворённость, не стесняясь грязно выражаться перед почтенной публикой.

Матерятся и сразу двух зайцев ловят: и крутыми себя позиционируют, и сексуальные комплексы заодно реализуют и себя на подвиги стимулируют.
Многочисленные исследования (даже в космосе с космонавтами) ведь давно  доказали, что мат и нецензурная брань способствуют выработке в организме андрогенов:http://ec-dejavu.ru/m/Mat.html

Так что ответ к загадке, отчего наши российские интеллигенты ругаются сейчас как уголовники, оказался простым: наша отечественная образованная творческая элита просто поведала всему миру о своей  сексуальной неудовлетворённости и половом бессилии. Импотенция её проявилась в полной мере и в реализации её предназначения - беречь и развивать русскую культуру.

Я очень приветствую новые инициативы правительства по введению цензуры в СМИ на мат: ну сколько можно нашей интеллигенции свои сексуальные комплексы перед простым народом демонстрировать? Пусть вернутся к старым традициям, когда матом интеллигенты ругались только во время интимных  отношений для подогрева сексуального возбуждения и усиления своей эрекции. Кто же против?

Уважаемая братва, члены ОПГ, пацаны и прочая уголовная публика - к вам эти заключения о корреляции мата со слабой эрекцией и сексуальными комплексами не относятся. Мат в уголовном мире сложился давно и сексуально в криминальной среде никто на нём не сублимируется и в половом плане от него не возбуждается.
Ваша потенция - вне подозрений. Ругайтесь и дальше и по "фене ботайте", чтобы сразу можно было определить и понять в общении - кто есть кто среди нас: кто уголовник, а кто интеллигент.

П.С. Проблема только в том,что наши интеллигенты сейчас не только матерятся, но и с удовольствием иногда мнят себя членами преступных бандформирований. Вот даже писатель Акунин так иронично-трогательно размышлял недавно на тему, что он с друзьями писателями и издателями - тоже представляют собой ОПГ !
http://borisakunin.livejournal.com/73652.html

Ах, как хочется нашей интеллигенции быть мафиози :
мат, грязь, ОПГ, халтура - какая на х.. культура ?! ))



Приколы и мат в прямом Эфире.


П.С. В правослапвии и язычестве:

Употребление мата ведёт к импотенции http://www.medinfo.ru/mednews/2582.html

Мат - это сатанинская молитва.http://kuraev.ru/smf/index.php?topic=449745.0

"Аще кто избранитъ человека матерны, и того дни закипятъ уста его кровию, и не подобает ему того дни ни креста, ни Евангелия целовати отнюд не давати. И того дни, всякъ християнин доброумныи, береги себе самъ страха ради Христова и мукъ вечныхъ. Никоторое слово тако гневитъ Бога и Пречистую Его Матерь, яко же матерное слово. И в кое время человекъ избранится матерны, и небо, и земля потрясется, и Богородица сама вострепещетъ. Василии Великии повелеваетъ ни пити, ни ясти, ни молитися с таковымъ, иже матерны лается, или с пияницею."

"Книга о старчестве и о житии отеческом"...предположительно пренадлежит перу прп. Дионисия Радонежского. Сборник наставлений от старца к новоночальному иноку. http://biblia.okis.ru/foto.1824.html
военврач

ПИР МЫШЦ. Для больных и здоровых. :-) Мой подарок.

СО ВСЕМИРНЫМ ДНЁМ ЗДОРОВЬЯ!

" ЧТО Ж ТЫ, МИЛАЯ, СМОТРИШЬ ИСКОСА, НИЗКО ГОЛОВУ НАКЛОНЯ ?" :-)

Порадуй себя и свои мышцы. Устрой им настоящий ПИР.  :-)
Дорогие друзья! Сил нет слушать жалобы  в интернете и наблюдать  страдания простых граждан, кто не может позволить себе обратиться за помощью к квалифицированному мануальному терапевту. Я постараюсь  в очень простой и доступной форме дать профессиональные советы и рекомендации  тем, кто совсем несведущий в этих вопросах.

Описанные здесь упражнения на мышцы шеи нужно делать и больным и здоровым,  мужчинам и женщинам любого возраста - хуже не будет. Особенно показано при мышечных и головных болях, головокружениях и для снятия утомления при сидячей и однообразной работе. Противопоказания - только острые состояния, где  необходимо квалифицированное лечение.

Для расслабления мышц шеи самыми эффективными являются упражнения с использованием приёма ПОСТИЗОМЕТРИЧЕСКОЙ РЕЛАКСАЦИИ МЫШЦ - ПИРМ.
В чём заключается суть этих приёмов: после небольшого напряжения мышцы (без изменения её длины), происходит   поэтапное её расслабление с  мягким и щадящим растяжением.  Упражнения делаются очень осторожно, не допуская резких движений.
Приёмы воздействия  на мышцы шеи сочетаются с  глубокими вдохами через нос (фаза напряжения около 5 секунд) и выдохами через рот  (фаза расслабления и растяжения мышцы  7-10 секунд). При этом необходимо при вдохе  смотреть в сторону напряжения (рабочую сторону), затем, при выдохе,-- в сторону наклона головы (противоположную). Таким образом, взгляд всегда сопровождает направление усилия либо  движения головы.

В дальнейшем я буду условно называть сторону, где расположена мышца, на которую направлено наше действие - рабочей.
Упражнения  делаем  всегда на обе стороны, но начинать нужно с растяжки той мышцы, которая в лучшем состоянии, и только потом переходим к упражнению на более напряжённой и болезненной мышце.

УПРАЖНЕНИЕ 1  (рисунок1)  На боковые мышцы шеи.
Делаем сидя. Руку с   рабочей стороны сгибаем в локтевом суставе и заводим её назад на уровень поясницы.   Другой рукой  обхватываем ладонью теменно-височную область головы с рабочей стороны, как показано на рисунке. Локоть отставлен в сторону, плечо  полностью расслабленно. Плечевой пояс, голова и локоть должны находиться одной плоскости. Сохраняя указанное положение рук, расслабляемся.



Рисунок 1
Делаем вдох носом, отводим глаза в сторону рабочего плеча, и начинаем очень мягко давить головой на ладонь, пытаясь совершить наклон головы к  плечу. Наша рука при этом оказывает сопротивление голове, удерживая её в исходном положении. Задержите напряжение на 5-7 секунд. Расслабьтесь, выдохните, посмотрите в противоположную сторону  и туда же рукой немного наклоните голову. Постарайтесь выдержать время растягивания мышца 7-10 секунд. Новый наклон головы станет исходным для повторения точно такого же упражнения, в результате которого наклон головы ещё больше усилится.

После пяти подобных манипуляций голова будет наклонена до доступного упора к противоположному плечу и произойдёт  расслабление и максимальное растяжение мышцы. Садимся ровно, спокойно дышим носом. Повторяем такие же упражнения на мышцу другой стороны.

УПРАЖНЕНИЕ 2 (рисунок 2) на боковые отделы  задних мышц шеи с одной стороны.
Выдвигаем голову немного  вперёд с поворотом на 30 градусов в направлении нерабочей стороны и мягко наклоняем её вниз. Руку  с нерабочей стороны кладём на голову на противоположный теменной бугор. Мы как бы охватываем голову, направляя кисть к рабочей мышце.



На вдохе носом поднимаем глаза вверх и пытаемся запрокинуть голову назад и вбок, создавая ей сопротивление  со стороны ладони  - 5 секунд. Делаем выдох ртом, расслабляем мышцы, смотрим  вниз и вбок  по направлению движения головы, куда её направляет ладонь руки ( 7-10 секунд). Опускаем таким образом голову с поворотом немного вниз, приближая подбородок к ключице. Из нового положения головы повторяем упражнение снова, ещё больше опуская голову  с поворотом - и так  примерно 5 раз, приведя в конечном итоге голову к наклону  с поворотом вниз до упора, когда подбородок упрётся в район ключицы.

Садимся ровно, глубоко  и спокойно дышим носом. Проводим такие же упражнения на мышцы другой стороны.
УПРАЖНЕНИЕ 3  (рисунок 3 и 4)  на заднюю группу мышц шеи с двух сторон одновременно.
Сцепите руки за головой, как показано на рисунке 3

Рисунок 3                                                  Рисунок 4

 Делаем вдох носом, глаза поднимаем вверх, давим головой назад, как бы запрокидывая голову, оказывая при этом мягкое сопротивление сцепленными руками. Голова не должна запрокидываться назад, она остаётся в том же исходном положении. Продолжительность около 5 секунд. Делаем спокойный  выдох ртом, смотрим вниз, а голову мягко руками опускаем вперёд, приближая подбородок к груди.

Фиксируем движение при небольшом наклоне головы, длительность второй фазы - от 7 до 10 секунд ( рисунок 4). Повторяем такое же упражнение из новой позиции, ещё более опуская голову. Примерно на пятом упражнении наклон головы будет максимальным и подбородок прижмётся к груди.
Упражнение можно делать лёжа ( у кого кружится голова), как показано рисунке 5.
     
           Рисунок 5                                                                                 Рисунок 6
                                                                                                                               
УПРАЖНЕНИЕ 4  Вращения головы (рисунок 6).
Поворачиваем голову на 40 градусов в сторону, противоположную растягиваемой мышцы. Рукой с этой же стороны подпираем подбородок ладонью с рабочей стороны, как показано на рисунке 7.  Ладонь руки  с рабочей стороны кладём на затылок, располагая её как бы параллельно ладони нижней руке.   Делаем глубокий вдох, глаза отводим в сторону рабочей мышцы, и  в эту же  сторону пытаемся повернуть голову вокруг своей оси.
Ладонью, подпирающей подбородок, создаём незначительное сопротивление и удерживаем голову в изначальном положении. Около 5 секунд. Делаем выдох, глаза отводим в противоположную сторону, расслабляем мышцы, прекращаем сопротивление, и рукой за подбородок, помогая ей  рукой, расположенной на затылке, поворачиваем голову вокруг шеи на небольшой градус. 7-10 секунд. Из нового положения снова повторяем такое же упражнение, и так около пяти раз, пока не повернём  голову до предела.
Садимся ровно, спокойно дышим носом. Делаем точно такие же упражнения с поворотом головы в другую сторону.

Если при выполнении манипуляций вы почувствуете неприятные ощущения, резкую боль, головокружение, то упражнения нужно прекратить.

В процессе выполнения упражнений может возникнуть ощущение лёгких щелчков в шейном отделе позвоночника. Этиология этих щелчков  до конца не выяснена, но на сегодняшний день более распространена теория, объясняющая  происхождение этого звука  "схлопыванием"  пузырьков скопившегося газа в суставной жидкости, возникающего  от резкого снижения  давления в суставной сумке при движении сустава.
Мануальные терапевты приветствуют этот звуковой эффект, появляющийся в процессе работы: он служит им ориентиром. У пациента же создаётся впечатление, что  "позвонки встают на место". Часто так ему и объясняет врач. Примите это как условность и радуйтесь.

Но пусть вас насторожит объяснение, будто этот звук появляется в результате отложения солей, деформации межпозвонковых дисков и так далее. Квалификация мануального терапевта, говорящего подобные вещи, вызывает сомнение.

Упражнения не займут много времени, когда вы их уже освоите, но принесут ощутимое улучшение вашему самочувствию.
Очень рекомендую так же приобрести "ипликатор Кузнецова" или аппликатор Ляпко и активно пользоваться ими, подкладывая пластины прямо на шею под голову, на плечевой пояс - куда угодно, где болит или есть  мышечное напряжение.


Будьте здоровы и счастливы. :-)
P.S. Не стесняйтесь задать мне вопросы, которые у Вас возникнут по ходу освоения упражнений с применением ПИРМ. Я делюсь своим профессиональным опытом из любви к человечеству. :-)

военврач

Свежесмолотый кофе и зарядка по Кэлдеру. Секрет молодости.

С чего начинается ваш день?

Древний секрет источника молодости

                          Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья. Артур Шопенгауэр.

Каждое утро  я стараюсь начинать уже в течение пяти лет с одного и того же ритуала: чашечка сваренного  свежемолотого кофе и потом зарядка по Кэлдеру. Вышла я на зарядку против своей воли: меня в период проблем со здоровьем уговорила на неё моя сестра, поклонница такого рода систем омоложения. :-) Начинала я неохотно, особо в теософские аспекты зарядки не вникала, хотя мне эти понятия доступны, приемлемы, и я ничего против них не имею: по крайней мере вреда они уж точно не приносят. :-)  Но потом я втянулась и однозначно могу утверждать, что при внешней  простоте упражнений они очень эффективны. Вы сами заметите  (а близкие вам люди  это подтвердят) признаки омоложения, укрепления здоровья, усиления либидо и продления периода фертильности
Такая зарядка очень помогает  при различных  заболеваниях,  а так же при попытке бросить курить и лечении наркомании (проверено на страждущих).
Хочу только обратить внимание на некоторые обязательные условия:
- Нельзя пропускать зарядку. Если нет возможности сделать все упражнения сразу, то можно  осуществить  их в  разбивку.
- После зарядки желательно принять тёплый душ или умыться тёплой водой.
- Увеличивать нагрузку, при необходимости, нужно по ТРИ упражнения, доводя их постепенно до 21.

 .          

"Уже доказано наукой, что наши действия и мысли могут оказывать физическое влияние на наше тело и мозг. Исходя из этого мы можем намеренно изменять свои действия и мысли, чтобы добиться нужных нам эффектов. И упражнения, и техники из этой книги преследуют именно такую цель. Я сам выполнял Пять Ритуалов, и они вызвали во мне множество переживаний. Я убежден, что, если вы будете выполнять их регулярно и если вы наполните свою жизнь радостью, вы улучшите как физическое, так и психическое здоровье, а также начнете процесс омоложения."

"Око возрождения: древний секрет тибетских лам" - книга Питера Кэлдера, которая открывает читателю древние тайны Тибета, одного из самых загадочных и таинственных мест на Земле.

Питер Кэлдер описывает опыт некого полковника Брэдфорда, посетившего  Тибет и встретившегося там с монахом. Монах  открывает полковнику секреты древнейших тибетских упражнений, которые меняют кардинально тело и энергетику человека, возвращают утраченное здоровье, молодость и красоту. Полковник длительное время изучает эти техники под чутким наставлением монахов, а по возвращению в Англию, якобы, делится опытом с Кэлдером, который и издаёт  в последующем свою книгу в 1939 году.


Упражнение первое

око возрожденияДанное упражнение нацелено на активизацию энергетических каналов в теле, которые у подавляющего большинства людей находятся в пассивном состоянии. Это вызывает застой в движении энергии по меридианам тела и, как следствие, развитие болезней.

Исходное положение для первого упражнения — стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв его, нужно начать вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения. При этом очень большое значение имеет направление вращения — слева направо. Другими словами, если бы вы стояли в центре лежащего на полу большого циферблата, обращенного лицевой стороной вверх, то вращаться нужно было бы по часовой стрелке. Подавляющему большинству взрослых людей для начала достаточно полдюжины раз обернуться вокруг своей оси, чтобы ощутить головокружение. Потому для начала рекомендуется начинающим ограничиваться тремя оборотами. Если после выполнения первого упражнения вы почувствуете потребность присесть либо прилечь, дабы избавиться от головокружения — обязательно последуйте этому естественному требованию вашего тела. В период начального освоения данных упражнений очень важно не переусердствовать.

Старайтесь никогда не переходить ту грань, за которой легкое головокружение переходит в весьма заметное и сопровождается слабыми приступами тошноты, поскольку практика последующих упражнений в этом случае может вызвать рвоту. По мере практики всех пяти упражнений вы со временем постепенно обнаружите, что можете вращаться в первом упражнении все больше и больше, не доводя себя до ощутимого головокружения. Кроме того, чтобы «отодвинуть предел головокружения», можно воспользоваться приемом, который широко применяют в своей практике танцоры и спортсмены-фигуристы. Прежде, чем начать вращаться, зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке прямо перед собой. Начав поворачиваться, не отрывайте взгляд от избранной вами точки, сколько это будет возможно. Когда же из-за поворота головы точка фиксации взгляда уйдет из вашего поля зрения, быстро поверните голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова «захватите» взглядом свой ориентир. Такой прием работы с использованием опорной точки позволяет довольно заметно отодвинуть предел головокружения.

Упражнение второе

око возрожденияНепосредственно вслед за первым упражнением выполняется упражнение второе, которое наполняет каналы энергией, увеличивая скорость ее вращения и придавая ей стабильность. Выполнить его еще проще, чем первое. Исходным положением для второго упражнения является положение лежа на спине. Лучше всего лежать на толстом ковре или какой-нибудь другой достаточно мягкой и теплой подстилке.

Выполняется второе упражнение следующим образом. Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине. После этого — поднять прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз. Если можете, поднимайте ноги не просто вертикально вверх, но еще дальше «на себя» — до тех пор, пока таз не начнет отрываться от пола. Главное при этом — не сгибать ноги в коленях. Затем медленно опустите на пол голову и ноги. Расслабьте все мышцы и после этого повторите действие еще раз.

В этом упражнении большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха. Во время поднимания головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания — такой же выдох. Если вы устали и решили немного отдохнуть между повторениями, старайтесь дышать в том же ритме, что и во время выполнения движений. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики.

Упражнение третье

око возрожденияоко возрожденияУпражнение третье должно выполняться сразу же вслед за первыми двумя. И так же, как первое и второе, оно является очень простым. Исходным положением для него служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами.

Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Забрасывая голову назад-вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком. Немного отдохнув, если необходимо, повторяем все сначала. Таковы движения третьего упражнения.
Подобно второму упражнению, третье требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же глубокий и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение — выдыхать. Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной силой. Поэтому дышать при выполнении упражнений необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох.

Упражнение четвертое

око возрожденияКогда вы впервые приступите к освоению четвертого упражнения, оно может показаться вам очень сложным. Однако через неделю тренировок его выполнение станет для вас делом таким же легким, как и практика предыдущих.
Для выполнения четвертого упражнения нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустите голову вперед, прижав подбородок к грудине. Затем запрокиньте голову как можно дальше назад-вверх, а потом — поднимите туловище вперед до горизонтального положения. В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а голени и руки — располагаться вертикально, как ножки стола. Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом — расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем — повторить все сначала.

И здоко возрожденияесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову — выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения -задержать дыхание, и опускаясь -полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями -сохранять неизменный ритм дыхания.

Упражнение пятое

око возрожденияИсходным положением для него является упор лежа прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями — немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног — такое же. Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад-вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. Вот и все. После этого возвращаемся в исходное положение — упор лежа прогнувшись — и начинаем все сначала.

око возрожденияЧерез неделю практики это упражнение становится самым простым из пяти. Когда вы вполне его освоите, старайтесь при возвращении в исходное положение прогибать спину назад как можно больше, но не за счет предельного излома в пояснице, а за счет расправления плеч и максимального прогиба в грудном отделе. Не забывайте, однако, что ни таз, ни колени при этом пола касаться не должны. Кроме того, введите в упражнение паузу с максимальным напряжением всех мышц тела в обоих крайних положениях — при прогибе и при подъеме в «угол».
Схема дыхания в пятом упражнении несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при «складывании» тела пополам. Получается некоторое приближенное подобие так называемого парадоксального дыхания. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха.

Попробуйте сами себя омолодить и избавиться от проблем со здоровьем. Выкроить 5 минут времени утром - не проблема. Хождение по врачам займёт намного больше сил и времени. Я советую только то, что ПРОВЕРЕНО мной лично на себе. :-)
http://lib.rus.ec/b/91983/read книга "Древний секрет источника молодости"
.