Category: литература

портрет Серебряковой

Солжницын после смерти опять расколол общество.

На этой неделе в России отмечали юбилей "великого русского писателя" и борца с СССР, призывавшего США уничтожить нашу страну  - Солженицына.
Хвалебные оды  в его честь звучали в Думе, а так же из уст министров и самого президента.
Collapse )


И даже Вассерман не выдержал - пост написал:
Так говорил вчерашний юбиляр

Итог: за что боролись, на то и напоролись. Народ уже разбивает памятные доски предателю.

30% россиян готовы лично принять участия в акциях протеста. 22% – даже в акциях с политическими требованиями. https://www.levada.ru/2018/12/13/protestnyj-potentsial-i-otvetstvennost/

С лета, согласно замерам «Левада-центра», протестный потенциал не только не пошел на спад, но даже чуть вырос. И спасибо за это нужно говорить не Навальному и прочим оппозиционерам, а лично товарищу Путину.

В марте, когда Путин избирался на 4-й президентский срок, только 8% готовы были протестовать (6% – с политическими требованиями). Легкий росчерк пера – повышение акцизов, НДС, пенсионного возраста, памятник Солженицыну – и почти треть граждан, которые только что вручили Путину мандат, готовы продемонстрировать своё недовольство властью.

Дом террора в Будапеште - это музей, основная экспозиция в котором посвящена "красному фашизму в Венгрии" и носит вполне русофобский характер. На фасаде здания вывешен транспорант с изображением известного борца с "красным фашизмом" - Солженицына.


Какой достойный герой у России - борец с "красным фашизмом". Спасибо тебе, президент!

П.С. Интересно, в связи с новым законопроектом о наказании за проявление неуважения к власти в интернете - этот пост будет подсудным?
портрет Серебряковой

"Происхождение" Дэна Брауна. Откуда мы и куда идём?

"Религий тёмных больше нет, царит блаженная наука".

Прочитала (вернее прослушала) последнюю книгу американского писателя Дэна Брауна "Происхождение".
Это мистический роман - пятая часть в серии книг про профессора Роберта Лэнгдона. ("Ангелы и Демоны", "Код да Винчи", "Утраченный символ" и "Инферно").

Сначала никак не получалось настроиться на восприятие печатного текста книги, но потом перешла на аудиокнигу в великолепном исполнении Клюквина и получила огромное удовольствие. Трудно было оторваться, тем более,что можно заниматься при этом ручной работой.

Не столько сюжет книги захватывал, хотя и он имеет неожиданную развязку, сколько  размышления о наболевших и всегда актуальных вопросах человечества: Кто мы? Откуда и куда идём?
В чём смысл нашей жизни?
Мы постоянно пытаемся найти простые ответы на эти непростые вопросы.

Концовка не разочаровала: вроде бы и ответ дан, но и интрига с кодом осталась.))

Я все произведения Дэна Брауна люблю именно за расширение кругозора, взгляд на проблему под неожиданным углом и ощущение после прочтения " чувства наполненности".

А на фоне религиозного мракобесия, которое сейчас творится в современной России и Америке по поводу теории эволюции Дарвина и зарождения жизни на Земле, было особенно приятно читать взвешенные рассуждения героев книги -  профессора и футуролога.
Оказалось, что то, что я знала со школьной скамьи, сейчас отрицается не только деятелями РПЦ в России, но даже многими учителями, врачами и конгрессменами на Западе.

Конгрессмен Пол Браун сказал, что  Эволюция и теория большого взрыва - это ложь и адский соблазн. Нашей земле около 9 000 лет и она была создана за 6 дней творения.

А ведь он член научного комитете по космическим исследованиям и технологиям.

После таких заявлений наши попы из РПЦ на космодромах уже воспринимаются терпимее.))
Интересно было ознакомиться с исследованиями, дополняющими мои представления о теории Большого взрыва, как например, Миллера-Юри  БИОП: бактерия из опыта в пробирке.

С одной стороныне подвергается сомнению теория эволюции, как давно доказанный факт, с другой - становится бесспорным явление  интеллектуальной деградация человечества, которая уже началась,  судя по религиозным представлениям современнх верующих и набирающих силу креационистам.
Выход в конце этого тоннеля всё -таки есть. И фундамент для понимания этого выхода кроется в законе об энтропии и цели вселенной - рассеивать энергию.
Но вопрос о роли закодированной информации в происхождении человечества и его развитии всё-таки оставлет поле для размышлений после прочтения книги на любой лад.))

Квинтэссенция романа:  религия должна объединиться с наукой и не отрицать научные факты.
Преображение человека в новый подвид начнётся уже к 2050г.


К моему сожалению, профессор по ходу раскрытия сюжета однозначно заявляет, что никаких фактов контакта с НЛО у человечества нет,  а ведь так хочется  верить в "зелёный человечков".))

В романе основные события разворачиваются в Испании: в королевском дворце и в её красивейших соборах.
Много интересного можно почерпнуть и о известной Долине Павших, которая приняла в себя жертв гражданской войны и франкистского режима.

Описан огромный грот, выдолбленный в граните руками заключённых,  а особых воплей с покаянием у испанцев за репрессии Франко что-то не слышно. Вот Сталин, освободивший Европу от фашизма, официально приравнен ПАСЕ к Гитлеру, а Франко - нет.


Долина Павших                                                                   Эскориал

После романа очень хочется поехать в Испанию и побродить по уже знакомым местам.
Однако. рекомендую всю информацию о городах Испании и её архитектуре лучше перепроверять самому и не доверять полностью автору.
В книге "Происхождение" есть события, которые происходят в Будапеште, и к большому сожалению, в неточностях описания достопримечательностей пришлось убедиться лично.  :-)

Но об этом следующий мой рассказ.

портрет Серебряковой

Венок Адвента, как символ Рождества и рукоделия. И опять Пелевин...))

Завтра последнее воскресенье Адвента перед католический Рождеством.

Адве́нтом называют предрождественский период, принятый у христиан католиков и протестантов. Он включает в себя четыре воскресения до Рождества Христова.

IMG_1067 IMG_1105

Одним из символов католического рождества, кроме рождественских цветов и ёлки, как раз является рождественский венок Адвента.

Рождественский венок с четырьмя свечами ассоциируется с земным шаром и четырьмя сторонами света. Круг символизирует вечную жизнь, которую дарует воскресение, зелень -  цвет жизни, а свечи — свет, который осветит мир в Рождество.
По другим толкованиям - круг венка означает Солнце.
Каждую свечу на венке зажигают в одно из воскресений Адвента. Среди фиолетовых свечей одна свеча обычно розовая - её зажигают в третье воскресенье Адвента. Collapse )
В общем, всех, кто празднует католическое Рождество, поздравляю с наступающим праздником.
Не унываем и последнюю свечу Адвента - зажигаем!

И пусть волшебство сказки и чуда наполнит нашу жизнь!
портрет Серебряковой

И в огороде бузина, и в Киеве дядька! Ода бузине.

Ода БУЗИНЕ

Есть такое очень полезное растение -  бузина, которое  совершенно незаслуженно  было дискредитировано народной молвой в разных пословицах и поговорках,типа : "Бузины объелся", В огороде бузина, а в Киеве дядька."
В обыденной речи под «бузиной» имеют в виду чаще всего нечто несто́ящее, странное или подозрительное.

Особенно много инсинуаций возникло вокруг пословицы  "В огороде бузина, а в Киеве дядька".
Collapse )
Вот я попробовала один пенёк от спиленной бузины сохранить: ободрала его, покрасила, вокруг обкапала и обложила кирпичами. И что?
Растёт! Не успеваю побеги обрывать.
Не даром из сердцевины ствола бузины делают шарики,которые используют в демонстрационных опытах по электростатике.))

Так что, при всей моей открывшейся любви к бузине, я предпочитаю её собирать не возле своего дома, а вокруг- благо в Будапеште и в его пригородах она растёт повсюду: на детских площадках, в скверах, вдоль улиц в спальных районах.
портрет Серебряковой

"Никто лишние на мои похороны не придёт". Ахиллесова пята Новодворской.

Сегодня,16 июля,  в Сахаровском центре в Москве состоится прощание с известной оппозиционеркой Новодворской с последующей кремацией.

Как говорила сама Валерия Ильинична о своих похоронах:

- Мы не можем войти в КС оппозиции вместе с выпускниками академии ФСБ, которые даже этого не скрывают, вместе с нацистами, расистами, националистами, вместе с левыми. Такой координационный совет никому не нужен. Даже у меня на похоронах не будет такого безобразия. Повесим на стенку портрет Егора Гайдара, под ним напишем "Свобода, собственность, законность" и никто лишний на мои похороны не придёт. Ещё портреты Бендеры повесить, Корнилова, Качинского, Джохара Дудаева - точно лишние не явятся.



Что говорить, Новодворская была личностью одиозной в политической жизни страны на протяжении 25 лет. О ней не писал и не говорил только ленивый.

Пока просматривала свои старые  комментарии, связанные с Новодворской, на глаза попалась переписка почти годичной давности у меня в блоге:

vikram_59 У вас ли я читал про советское прошлое Валерии Новодворской в библиотеке?

inna_budapest
Это про то,как я Новодворскую в библиотеке встретила и про Фрейда спросила? Я только эту встречу описывала.))

vikram_59 Да именно про встречу в библиотеке . Не могли бы вы прислать этот ваш маленький рассказ, может быть Вам припомнится ещё что-то до и после. Надеюсь я не шокирую вас своими просьбами. А вообще вы сможете потом это использовать в серии Жизнь Замечательных Людей.Конечно только после смерти персонажа.


И вот Новодворской больше нет. Пришло время внести свою лепту в "Жизнь замечательных людей", после "смерти персонажа".
Collapse )

И даже будучи больной, Валерия Ильинична продолжала фраппировать публику своими выходками:
с флегмоной на пятке незадолго да смерти Новодворская присягнула на верность вооружённым силам Украины:



Прости нас всех, Валерия, за то,что позволили тебе, несчастному больному человеку, стать известной юродивой в рядах нашей оппозиции. За то, что развлекались, просматривая видео с твоими выступлениями в жанре эстрадной юмористики Петросяна и ухмылялись,читая твои нелепые опусы, рождённые болезненной психикой.

Пусть душа твоя успокоится.

П.С.Моя посильная лепта в популяризацию известной оппозиционерки (у Щаранского):
- О  борьбе  Новодворской с русским языком в Прибалтике
- О Мавзолее Новодворской
с гитарой  в чехле

"МУСОРКИНЫ ДНИ" В БУДАПЕШТЕ. Зарисовка.

Хотела написать пост про "мусоркины дни", которые сейчас проходят в нашем районе, но просмотрела прошлогоднюю запись, и решила вновь её выложить: добавить нечего, всё то же самое, один в один.:-)

Сегодня в районе Будапешта,  где я сейчас живу, начались "дни  мусора". Я их называю "мусоркиными днями". Событие это в какой-то степени уникальное.  Жители  района  по графику   начинают выкладывать  прямо на тротуарах и газонах всякий хлам:  старую мебель, телевизоры, одежду,  посуду и другие ненужные уже им вещи. Сделать это бесплатно можно только один раз в году.
Эти мусоркины дни для многих становятся настоящим праздником, развлечением, а также средством заработка. Толпы цыган, БОМЖей и других самых разнообразных личностей наводняют в этот период улицы.

Возле традиционных мест, куда обычно ежегодно складывают мусор, самые прыткие загодя разбивают бивуаки:стелют матрацы и оборудуют место для проживания. Это нужно для того, чтобы можно было первым исследовать выкинутый мешок или схватить что-то уникальное. Категории граждан, живущих с мусоркиных  дней, делятся на сборщиков макулатуры, металлолома, алюминия,  деревяшек на дрова, мебельщиков.  Группы молодых ребят с рюкзаками и одиночки собирают цветные металлы и какие-то неведомые мне детали: они крушат старые телевизоры , радиоаппаратуру и что-то из них выковыривают.

Цыганские кланы действуют очень организованно, их  разведчики из детворы и молодых женщин  бороздят район в поисках интересных находок, потом по мобилке вызывают мужское подкрепление, которое на машине увозит нужную вещь. Как правило находки,особенно мебель, сразу в табор не доставляют, а организовывают некое подобие склада прямо на улице, где ставят свою охрану.

Возле груд с мусором тоже всегда есть обособленное место, немного в стороне, где "хозяин кучи" держит отобранный товар. Иногда это становится именно товаром, так как случайным прохожим предлагают дёшево купить удачно перехваченную "редкую" вещь. Справедливости ради надо сказать, что часто выбрасывают  действительно старинные, антикварные вещи.

Вся эта публика, включая цыган, как правило очень шумная, бестолковая, но не агрессивная. Я наблюдала такую картину: очень стильная девица подошла к охраняемому цыганами участку и с абсолютно независимым и надменным видом взяла понравившуюся ей вещь двумя пальцами и пошла восвояси.

Цыганские дети и женщины подняли страшный крик, позвали своего  главного цыгана, тот тоже орал  вслед дерзкой нахалке и грозил ей кулаком. Но удаляющаяся девица даже не обернулась и была такова. Я очень удивилась, что никто не побежал за ней и не вырвал "незаконно" присвоенное имущество. Всё ограничилось лишь воплями.

Кроме шантрапы  объезд куч совершают и очень крутые  серьёзные мужики на дорогих  автомобилях. Что они высматривают,  я не понимаю. У каждого какой-то свой интерес. По вечерам также появляется и  приличная публика: выбросив свой хлам, бабушки и мамаши выводят детей или собачек (у кого кто есть) под видом прогулки и начинают дефилировать  туда- сюда,  тщательно скрывая свой интерес к  грудам мусора и незаметно  прикидывая, чем можно разжиться. В общем, безразличных в эти дни нет.
Те немногие граждане, кто в  данном процессе не участвует по этическим соображениям,  сильно завидуют тем, кто попроще и к процессу приобщён. Им остаётся только вздыхать и  жаловаться на неудобства в виде ужасной грязи и суеты вокруг. :-)

Я тоже не остаюсь в стороне от "народного гулянья".
Выбросив собственный хлам, я зорко высматриваю  в куче антикварные вещи и "бабушкины сундучки". Так как я сама вяжу и шью, то очень ценю вещи ручной работы.
Я испытываю  просто физическое страдание, когда вижу, как внуки, получив от умершей бабки квартиру или дом, выбрасывают на помойку  все её "сокровища": многочисленные расшитые и вязаные скатерти,  салфетки, воротнички,  вязальные спицы, нитки, старинные пуговицы, пряжки , необыкновенные  кружева и  тесьму.

У меня, при виде этого, сердце обливается кровью и, засучив рукава, я складываю в кулёк всё  уникальное  рукоделие, приговаривая про себя:
- Ах ты красавица наша, ах ты умница, ах  какая  же ты умелая была!  Не горюй ты, милая ! Я все твои богатства сберегу, спасу, приведу их в порядок и будут они радовать людей ещё долгое-долгое время .

Большую часть кружевных салфеток я, приведя их в порядок, обычно дарю тем, кто ими восторгается. :-)
Ещё в "бабушкиных" сокровищах встречаются атрибуты  времён венгерского социализма: значки, красные галстуки, с подписями друзей детства, школьные фотографии,  учётные книжки для  обмена валюты по лимиту, вымпелы за ударный труд.

А сегодня я особенно растрогалась. На глаза попался открытый чемодан, набитый книгами. Присмотревшись к названиям, у меня в груди защемило. В чемодане были альбомы  русской живописи, изданные в начале 60-х в Москве. Несмотря на тяжесть (  своя  ведь ноша не тянет) , я  исхитрилась забрать все книги.:-)

В народе распространено мнение, что кладбище наводит на философские мысли о бренности существования.

Мне же кажется, что подобные горы хлама, которые отражают все периоды нашей жизни, ничуть не уступают по силе воздействия :  понимаешь всю тщетность человеческой суеты. Появляется осознание, что все мелочи вокруг тебя рассеются, что они не имеют особого значения в жизни, а останется  и не исчезнет только главное . :-)

Лучшие находки тут же выставлены  на продажу.



А вот что стало потом со спасёнными трофеями: http://inna-budapest.livejournal.com/37921.html
Любуйтесь. ))
военврач

Свежесмолотый кофе и зарядка по Кэлдеру. Секрет молодости.

С чего начинается ваш день?

Древний секрет источника молодости

                          Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья. Артур Шопенгауэр.

Каждое утро  я стараюсь начинать уже в течение пяти лет с одного и того же ритуала: чашечка сваренного  свежемолотого кофе и потом зарядка по Кэлдеру. Вышла я на зарядку против своей воли: меня в период проблем со здоровьем уговорила на неё моя сестра, поклонница такого рода систем омоложения. :-) Начинала я неохотно, особо в теософские аспекты зарядки не вникала, хотя мне эти понятия доступны, приемлемы, и я ничего против них не имею: по крайней мере вреда они уж точно не приносят. :-)  Но потом я втянулась и однозначно могу утверждать, что при внешней  простоте упражнений они очень эффективны. Вы сами заметите  (а близкие вам люди  это подтвердят) признаки омоложения, укрепления здоровья, усиления либидо и продления периода фертильности
Такая зарядка очень помогает  при различных  заболеваниях,  а так же при попытке бросить курить и лечении наркомании (проверено на страждущих).
Хочу только обратить внимание на некоторые обязательные условия:
- Нельзя пропускать зарядку. Если нет возможности сделать все упражнения сразу, то можно  осуществить  их в  разбивку.
- После зарядки желательно принять тёплый душ или умыться тёплой водой.
- Увеличивать нагрузку, при необходимости, нужно по ТРИ упражнения, доводя их постепенно до 21.

 .          

"Уже доказано наукой, что наши действия и мысли могут оказывать физическое влияние на наше тело и мозг. Исходя из этого мы можем намеренно изменять свои действия и мысли, чтобы добиться нужных нам эффектов. И упражнения, и техники из этой книги преследуют именно такую цель. Я сам выполнял Пять Ритуалов, и они вызвали во мне множество переживаний. Я убежден, что, если вы будете выполнять их регулярно и если вы наполните свою жизнь радостью, вы улучшите как физическое, так и психическое здоровье, а также начнете процесс омоложения."

"Око возрождения: древний секрет тибетских лам" - книга Питера Кэлдера, которая открывает читателю древние тайны Тибета, одного из самых загадочных и таинственных мест на Земле.

Питер Кэлдер описывает опыт некого полковника Брэдфорда, посетившего  Тибет и встретившегося там с монахом. Монах  открывает полковнику секреты древнейших тибетских упражнений, которые меняют кардинально тело и энергетику человека, возвращают утраченное здоровье, молодость и красоту. Полковник длительное время изучает эти техники под чутким наставлением монахов, а по возвращению в Англию, якобы, делится опытом с Кэлдером, который и издаёт  в последующем свою книгу в 1939 году.


Упражнение первое

око возрожденияДанное упражнение нацелено на активизацию энергетических каналов в теле, которые у подавляющего большинства людей находятся в пассивном состоянии. Это вызывает застой в движении энергии по меридианам тела и, как следствие, развитие болезней.

Исходное положение для первого упражнения — стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв его, нужно начать вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения. При этом очень большое значение имеет направление вращения — слева направо. Другими словами, если бы вы стояли в центре лежащего на полу большого циферблата, обращенного лицевой стороной вверх, то вращаться нужно было бы по часовой стрелке. Подавляющему большинству взрослых людей для начала достаточно полдюжины раз обернуться вокруг своей оси, чтобы ощутить головокружение. Потому для начала рекомендуется начинающим ограничиваться тремя оборотами. Если после выполнения первого упражнения вы почувствуете потребность присесть либо прилечь, дабы избавиться от головокружения — обязательно последуйте этому естественному требованию вашего тела. В период начального освоения данных упражнений очень важно не переусердствовать.

Старайтесь никогда не переходить ту грань, за которой легкое головокружение переходит в весьма заметное и сопровождается слабыми приступами тошноты, поскольку практика последующих упражнений в этом случае может вызвать рвоту. По мере практики всех пяти упражнений вы со временем постепенно обнаружите, что можете вращаться в первом упражнении все больше и больше, не доводя себя до ощутимого головокружения. Кроме того, чтобы «отодвинуть предел головокружения», можно воспользоваться приемом, который широко применяют в своей практике танцоры и спортсмены-фигуристы. Прежде, чем начать вращаться, зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке прямо перед собой. Начав поворачиваться, не отрывайте взгляд от избранной вами точки, сколько это будет возможно. Когда же из-за поворота головы точка фиксации взгляда уйдет из вашего поля зрения, быстро поверните голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова «захватите» взглядом свой ориентир. Такой прием работы с использованием опорной точки позволяет довольно заметно отодвинуть предел головокружения.

Упражнение второе

око возрожденияНепосредственно вслед за первым упражнением выполняется упражнение второе, которое наполняет каналы энергией, увеличивая скорость ее вращения и придавая ей стабильность. Выполнить его еще проще, чем первое. Исходным положением для второго упражнения является положение лежа на спине. Лучше всего лежать на толстом ковре или какой-нибудь другой достаточно мягкой и теплой подстилке.

Выполняется второе упражнение следующим образом. Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине. После этого — поднять прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз. Если можете, поднимайте ноги не просто вертикально вверх, но еще дальше «на себя» — до тех пор, пока таз не начнет отрываться от пола. Главное при этом — не сгибать ноги в коленях. Затем медленно опустите на пол голову и ноги. Расслабьте все мышцы и после этого повторите действие еще раз.

В этом упражнении большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха. Во время поднимания головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания — такой же выдох. Если вы устали и решили немного отдохнуть между повторениями, старайтесь дышать в том же ритме, что и во время выполнения движений. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики.

Упражнение третье

око возрожденияоко возрожденияУпражнение третье должно выполняться сразу же вслед за первыми двумя. И так же, как первое и второе, оно является очень простым. Исходным положением для него служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами.

Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Забрасывая голову назад-вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком. Немного отдохнув, если необходимо, повторяем все сначала. Таковы движения третьего упражнения.
Подобно второму упражнению, третье требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же глубокий и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение — выдыхать. Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной силой. Поэтому дышать при выполнении упражнений необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох.

Упражнение четвертое

око возрожденияКогда вы впервые приступите к освоению четвертого упражнения, оно может показаться вам очень сложным. Однако через неделю тренировок его выполнение станет для вас делом таким же легким, как и практика предыдущих.
Для выполнения четвертого упражнения нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустите голову вперед, прижав подбородок к грудине. Затем запрокиньте голову как можно дальше назад-вверх, а потом — поднимите туловище вперед до горизонтального положения. В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а голени и руки — располагаться вертикально, как ножки стола. Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом — расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем — повторить все сначала.

И здоко возрожденияесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову — выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения -задержать дыхание, и опускаясь -полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями -сохранять неизменный ритм дыхания.

Упражнение пятое

око возрожденияИсходным положением для него является упор лежа прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями — немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног — такое же. Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад-вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. Вот и все. После этого возвращаемся в исходное положение — упор лежа прогнувшись — и начинаем все сначала.

око возрожденияЧерез неделю практики это упражнение становится самым простым из пяти. Когда вы вполне его освоите, старайтесь при возвращении в исходное положение прогибать спину назад как можно больше, но не за счет предельного излома в пояснице, а за счет расправления плеч и максимального прогиба в грудном отделе. Не забывайте, однако, что ни таз, ни колени при этом пола касаться не должны. Кроме того, введите в упражнение паузу с максимальным напряжением всех мышц тела в обоих крайних положениях — при прогибе и при подъеме в «угол».
Схема дыхания в пятом упражнении несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при «складывании» тела пополам. Получается некоторое приближенное подобие так называемого парадоксального дыхания. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха.

Попробуйте сами себя омолодить и избавиться от проблем со здоровьем. Выкроить 5 минут времени утром - не проблема. Хождение по врачам займёт намного больше сил и времени. Я советую только то, что ПРОВЕРЕНО мной лично на себе. :-)
http://lib.rus.ec/b/91983/read книга "Древний секрет источника молодости"
.